niż kreatyna

mknie odbieraj mojej wypowiedzi zle ale mobilizujaco, jak juz gdzies pisalem w uk maja wiecej pieniedzy ludzie i pija po 3 szejki dziennie, kreatyna amino itd a przez 2 lata postepu zadnego. Zevy rosly miesnie musi byc nadwyzka kalorii a suple to tylko dodatek, ktory moze doda jakis tam odlamek od Twojego treningu. Poczytaj posty pepa czy banana o [...]

[...] Moja ocena brzmi 9/10, gdyby nie cena byłoby 10/10. 2.Crystal C Nowa forma kreatyny, mająca być m. in. Alternatywą dla Kre Alkalynu. Kosztuje niewiele, choć nieco więcej niż KA, podawana w wygodnej formie kapsułek, nie wywołuje żadnych problemów żołądkowych. Jak działa? Szczerze mówiąc ciężko stwierdzić, bo CC było dodatkiem do Revenge w moim [...]

[...] samopoczucie na diecie jest świetne, dobry humor, dobre libido(to pewnie zasługa tribulusa) chęć do życia, lepsza pamięć i mam wrazenie ze bylem mniej roztargniony niż zwykle. jest lekka, nie wmuszałem w siebie kilogramów żarcia lecz jedzenie było przyjemnoscią szczegolnie ze bardzo lubię orzechy ktorych 'troche' przejadłem przez ten [...]

[...] co daje zwiększony efekt anaboliczny. Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. Skład: 100 % Monohydrat kreatyny, taurina, witamina B6 w 100 g: 99,5 g 100 % monohydratu kreatyny, 0,44 g tauryny, 0,06 g witaminy B6 [...]

[...] UNS Econo. Tzw. białko wolno wchłanialne potrzebne są też chyba tylko miłośnikom bełkotu i reklam, bo kilka jajek, lub twaróg z oliwą czy olejem lnianym sprawdza się lepiej niż najdroższa kazeina. Co do dalszej część... BCAA to BCAA, nie ma co dobierać. W podwieszonych jest zestawienie BCAA. Nie ma na razie w nim nowego BCAA 8-1-1 UNSa które [...]

[...] "Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może mieć większy wpływ na wydzielanie insuliny niż suma indywidualnych wpływów tych makroskładników postanowił podać badanym osobom 50 g węglowodanów, 50 g białek i sprawdzić wpływ tej kombinacji na insulinę i [...]

[...] prawie cały trening. Rozruch barków , przysiady, wspięcia na palce i brzuch (wznosy nóg 3x15p i skłony na krześle 2x15p). Prawie bo było po 1 serii przysiadów i skłonów mniej niż powinienem zrobić. Niby przy przysiadach nie za bardzo się zmęczyłem lecz nie miałem ochoty na więcej. Podobnie z brzuchem. Chyba nie wyzdrowiałem do końca :-(.

[...] tak spompował ze az czułem ból :-D Wrzuciłem sobie do po treningowego zamiast kuskusa mąke ryżowa z białkiem i wyszła naprawde mega smaczna kaszka ryżowa i o wiele tansza niż te gotowe co wszyscy sie nimi jarają , do tego lepiej mój zołądek reaguje na ta mąke niż kuskus , taki lzejszy czuje sie po tylu weglach niż jak kuskus ładowałem wiec [...]

Dzień 93 - wtorek Samopoczucie 7/10 Obudziłem się z DOMSami na klacie, plecach i nogach. %-) Dziwi mnie, że po 1 ćwiczeniu na klate mam większe DOMSy niż przy 4-5 przy poprzednim treningu. Jestem lekko zmęczony, ale jest dobrze, o wiele lepiej niż kiedyś. :-D Wieczorem serce zaczęło wariować i usnąć nie mogłem.. ale przeszło po ~30 minutach. 8-) [...]

[...] cheat meal. Od około 2 miesięcy nie jadłem nic podobnego bo postanowiłem zamówić sobie pizze. W sumie już mnie nie ciągnie do takich rzeczy.bardzo smakuje mi moja dietę i nie mam pociągu. gorzej mi wyszła ta pizza smakowo niż taki kurczak pieczony z warzywkami,ryżem. W sumie jeśli miałem do wyboru głodowanie to już wolałem zjeść tą pizze.

[...] 1 tab. Po treningu: kreatyna 4tab, Cały czas męczy mnie przeziębienie.. ostry kaszel,katar, ogólne zmęczenie. Na treningu czułem się osłabiony ale jakoś dałem radę. Gorzej niż zwykle było ale aż mnie energia nosiła pod koniec. Kondycyjnie jak to na przeziębieniu trochę gorzej wszystko szło ale jakoś nie mógłbym opuścić treningu. Powinienem [...]

Mini podsumowanie: Waga: 65 kg - 67,5 +2,5kg Pas: 73 cm - bez zmnian moze granicach 1 cm Udo: P: 53,5 cm L: 53 cm 54,5-54 +1-1,5cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm 36cm +1cm Ramie: P:34,5 cm L: 34 cm ~35cm +0,5-1cm Klatka: 98 cm - 101cm +2cm Barki: 118 cm 121cm +3cm Po 3 tygodniach... Niestety Test jestem zmuszony przerwac... Dziekuje Wszystkim ktorzy [...]

[...] dzieciaki poszły na urodziny więc mogłem w spokoju popracować :) więc od rana do wieczora ryłem w ziemi , kopałem , plewiłem sadziłem itp. Itd.Wrócilem bardziej wytykany niż po swojej pracy więc dzień zaliczony , Lipe jedynie zaliczyłem z rowerem bo strzelila mi dętka przy wentylu i niestety musiałem wracać pieszo z działki a rower został w [...]

[...] ) piwko , gril , działka i relaks . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT Rano po sniadaniu wyskoczyłem pobiegac - bardziej nacisk na tempo niż na odległość i udało się wycinać całkiem niezły wynik jak na mój organizm ( jestem zadowolony ) https://images84.fotosik.pl/1062/e564c1950bce7c0bmed.png Później obiad a [...]

[...] czy bym miał kasę... więc zrobiłem małe zapasy teraz. podstawy: białko kreatyna bcaa i do tego na sprobowanie beta-alanine (39zł) nie kupuję gainerów bo wolę zjeść ryż... niż dawać kasę na gainery. pozatym jestem zdecydowanie typem endo i nie trzeba mi tego typu zabawek a białko kupuję by 1) dać po reningu jako szybkie źródło białka 2) [...]

cykl trwal 8 tygodni kreatyna nie wiem czy zadzialala moze nawet dlatego ze lezala od grudnia w szafce ale byla w folii,moze dlatego ze robie taki trening 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - dzien dobry 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na [...]

czy ja wiem czy krok w tyl ? raczej uklon w strone mniej majetnych klientow zawsze lepiej miec wybor niz go nie miec :D nie no nikt chyba nie mowil o kosmicznym tranporterze jedynie widze wyzej slowo 'wzmaga' weglowodany i kreatyna uzupelniaja sie - czy sa niezbedne ? w treningu silowym glikogen TAK, kreatyna wiecej niz pomocna :D

[...] wkręca.. ten tydzien treningowy może być ciekawy jutro zaryzykue i sproboje wziąć 105kg na 6 razy w wyciskaniu na skosie głową do góry, czyli będzie to ciężar większy o 5kg niż w czwartek i o 10kg większy niż tydzien temu.. mam nadzieje ze dam rade waga rośnie wygląd się poprawia, ubrania lekko ciaśniejsze hahaha.. taki weekendzik spokojny [...]

[...] 5 x 4 - 6 // była kombinatoryka, jeszcze nienaturalnie się czuję z młotkowym i weszło tylko 21kg D2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk // 7/7/7/5/5kg i barki padły :-D E. Połowiczne wyciskanie wąsko 5 x 4 - 6; 90s przerwy // ostatnia 65kg SUPLE: Przed treningiem: Vaso Fusion 6 kapsów kofeina [...]

stachers - ciekawe refleksje, odważne wyznania, aczkolwiek moim zdaniem - mylne wyobrażenia. fakt - marketing sportowcyh firm, wpowiedzi mniejszych i wiekszych autorytetów, kumpli z silowni itp budują w nas przeswiadczenie - że aby robic postępy - trzeba coś brać. z czasem u wielu ludzi dochodzi do tego, że uwazają iż trzeba brać coraz więcej. [...]